Beskrivelse:
Muskler trænet, dynamisk: Balder, baglår
Muskler trænet, statisk: Mave, ryg, bagskuldre, bred ryg, arme
Bevægemønstre: Bend, Pull

Key Points:
- Stolt holdning og ret ryg
- Lad knæ følge tæerne
- Hold arme strakte